Listă 50 de alimente ideale pentru slăbit. Cum scapi de kilograme fără efort

Denisa Zamfir / 19 dec 2018 / 18:29 Salveaza PDF Comentarii
Siluetă
Siluetă

Îți dorești să slăbești, dar nu poți urma un stil de viață regulat și ți se face foame între mese? Andreea Sava, de la Antena 3, îți propune 50 de alimente pe care le poți consuma și între mese, dar care au puține calorii, sunt sănătoase și nici nu te vor îngrășa.

Iată lista:

O cană cu afine – 85 cal
20 de grame de brânză Ceddar – 90 cal
Un ou mare fiert – 80 cal
9 măsline negre mari – 95 cal
2 căni cu pepene verde – 90 cal
2 căni de floricele cu o linguriță de unt – 95 cal
Un ciocănel de pui fără piele făcut la rotisor – 75 cal
O cană de broccoli cu 2 linguri de sos – 95 cal
O jumătate de cartof mediu copt – 85 cal
2 lingurițe de unt de arahide – 65 cal
O cană cu dovleac din conservă – 85 cal
O cană cu sos salsa – 70 cal


Un măr mediu – 70 cal
55 de grame de carne de vită slabă – 90 cal
13 migdale – 90 cal
O cană cu zmeură – 65 cal
O cană de ceai verde cu o linguriță de miere – 65 cal
O cană cu suc de roșii – 50 cal
O rondelă mică de ovăz – 65 cal
2 lingurițe de ulei de in – 80 cal
3 linguri cu cireșe uscate – 75 cal
10 alune sărate – 74 cal
3 kiwi medii – 95 cal
3 linguri de hummus – 80 cal
1/3 de cană de quinoa gătită – 85 cal
3 sticksuri de țelină cu brânză proaspătă – 75 cal
30 de boabe de strugure – 100 cal
O lamă de gumă fără zahăr – 5 cal
2 smochine medii – 75 cal
O jumătate de cană de iaurt degresat – 85 cal
6 caise uscate – 100 cal
2/3 de cană de suc de rodii – 90 cal
1 felie de pâine integrală – 65 cal
8 bucăți de caju – 100 cal
2 cartofi dulci mici copți – 55 cal


20 de grame de ciocolată neagră – 95 cal
O pară – 100 cal
Un porumb mediu fiert – 100 cal
Un morcov cu 2 lingurițe de hummus – 100 cal
25 de bucăți de fistic nesărat – 85 cal
O cupă mică de înghețată degresată – 90 cal
4 felii de mango – 90 cal
2 piersici medii – 76 cal
3 linguri de sos de coacăze – 75 cal
70 de grame de somon la cuptor – 99 cal
100 de grame de fasole – 70 cal
3 linguri cu boane de soia coapte nesărate – 80 cal
70 de grame de maioneză făcută în casă – 85 cal
1/3 cană de ovăz cu fructe de pădure – 100 cal
3 rondele de orez cu puțin unt – 90 cal

Vezi și: Dieta suedeză sau cum slăbeşti fără să ţii cont de calorii

Andreea Sava: Combină aceste alimente ca să slăbești mai repede și fără efort


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.28