Principiul de bază al dietei suedeze constă în reducerea consumului de carbohidraţi şi concentrarea pe proteine şi grăsimi.
Nu trebuie să ţii cont de numărul de calorii şi nici de ora la care mănânci. Cu toate acestea, trebuie să urmezi câteva reguli foarte importante.
Dieta suedeză îţi permite să mănânci cât vrei, în timp ce kilogramele dispar, notează PositiveMed.com.
În afară de pierderea kilogramelor nedorite, dieta suedeză ajută digestia.
Alimente recomandate:
- Legume (broccoli, spanac, dovlecei, salată, ardei gras);
- Avocado, ciuperci, măsline;
- Toate tipurile de carne;
- Alune şi seminţe (seminţe de dovleac, migdale, alune de pădure, caju, nuci);
- Toate tipurile de peşte şi fructe de mare;
- Ouă gătite în orice fel;
- Lactate.
Alimente interzise
- Margarină;
- Alcool;
- Îngheţată, îndulcitori artificiali, zahăr, sucuri carbogazoase, prăjituri, torturi.
Vezi și: Andreea Sava: 5 schimbări simple care te ajută să slăbești fără să ții cură
