Tot ce trebuie să știi despre ceaiul de bergamotă: beneficii si reacții adverse

Ceaiul de bergamotă este preparat prin combinarea ceaiului negru și extract de bergamotă. Cunoscut în mod obișnuit ca ceai Earl Grey, este savurat în întreaga lume de sute de ani.

Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de bergamotă includ îmbunătățirea sănătății inimii și a digestiei, conform helathline.com.

Ce este ceaiul de bergamotă?

Ceaiul de bergamotă este de obicei făcut din frunze de ceai negru și din fructele arborelui Citrus bergamia.

Frunzele de ceai sunt fie pulverizate cu extract de bergamotă sau ulei esențial, fie amestecate cu cojile uscate de bergamotă, dând ceaiului un gust ușor asemănător citricelor.

Posibile beneficii pentru sănătate

Bergamota este bogată în compuși de plante benefici cunoscuți sub numele de polifenoli, inclusiv flavonoidele neoeriocitrină, neohesperidin și naringin.

Acești polifenoli acționează ca antioxidanți, care luptă cu moleculele reactive numite radicali liberi care pot provoca leziuni și boli celulare.

Ceaiul negru este, de asemenea, bogat în diverși alți compuși cu proprietăți antioxidante, cum ar fi catechinele.

Poate stimula sănătatea inimii

Ceaiul de bergamotă poate îmbunătăți anumiți factori de risc pentru boli de inimă.

S-a demonstrat că produsele cu bergamotă scad nivelul colesterolului, în timp ce ceaiul negru a fost asociat cu scăderea tensiunii arteriale.

În special, bergamota conține flavanone, care pot inhiba enzimele care produc colesterol în corpul tău.

Consumul de ceai de bergamotă vă poate aduce beneficii sănătății inimii. 

Poate ajuta digestia

Flavonoidele din ceaiul de bergamotă pot lupta împotriva inflamației asociate cu probleme digestive.

Efecte secundare ale consumului prea mult de ceai de bergamotă

În timp ce ceaiul de bergamotă este în general considerat sigur pentru persoanele sănătoase, pot exista unele riscuri asociate cu consumul excesiv.

Un studiu de caz a asociat consumul mare de ceai de bergamotă cu crampe musculare și vedere încețoșată - simptome care pot fi legate de un compus din ceaiul de bergamotă care blochează absorbția potasiului.

În plus, ceaiul conține compuși numiți taninuri, care pot interfera cu absorbția fierului în organism.

În cele din urmă, deoarece majoritatea ceaiurilor de bergamotă conțin cofeină, fiți atenți la aportul dvs. dacă aveți nervozitate, anxietate sau alte efecte adverse. De asemenea, puteți trece la o versiune decofeinizată.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News