Supa de spanac, dieta care te ajută să slăbeşti sănătos

Ana Vasilescu / 16 aug 2019 / 08:28 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Supa de spanac vă poate ajuta să pierdeţi în greutate, datorită proprietăţilor incredibile ale spanacului.

Pentru a pregăti supa de spanac ușor, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

1 cană lapte degresat
3 căni bulion 
1 linguriță amidon de porumb
2 bețe de țelină
o legătură de spanac
sare și piper după gust.

Mod de preparare

 

Trebuie să puneți într-un blender, ceapă, spanac și țelină, pe lângă bulion și lapte degresat. Puneţi totul într-un vas, la foc mediu. Condimentează după gust, apoi se lasă să fiarbă aproximativ 10 minute și se servește.

Exemplu de meniu

 

Mic dejun: o cană de lapte degresat și 1 lingură de fulgi de ovăz. Mănâncă 2 felii de ananas.

Gustare: mâncați  țelină.

Prânz: o porţie de supă de spanac şi un pahar de suc de portocale.

Gustare: un pahar de smoothie de spanac.

Cina: o porţie de supă de spanac, plus o porție de pui pe grătar. 

Acest exemplu de meniu poate fi încorporat într-o dietă pentru a slăbi fără probleme, deoarece proprietățile spanacului sunt ideale pentru pierderea în greutate. 

VEZI ŞI Dietă cu fructe şi iaurt. Slăbeşti un kilogram pe zi


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26