Poți să slăbești și fără dietă. E mai simplu decât credeai

Rodica Mitu / 06 aug 2019 / 18:38 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Unele obiceiuri au efecte de lungă durată asupra stării de sănătate, fiind mai benefice decât o cură de slăbire.

10.000 de pași zilnic

 

Aplicațiile de pe telefon te pot ajuta să ții evidența pașilor pe care îi faci zilnic. O plimbare ușoară după cină ajută la digestie și implicit la dietă.

Hidratare


Încearcă să bei cât mai multă apă și să optezi pentru alimente pregătite la cuptor sau fierte în locul celor prăjite.  De asemenea, în loc să îți cumperi tot felul de lucruri nesănătoase, e mai indicat să gătești acasă diverse preparate.

Înlocuiește grăsimile saturate 

 

Renunță la chips-uri și consumă cât mai multe alimente bogate în Omega-3. Asigură-te că ai avocado și nuci pentru momentele în care simți nevoia de a ronțăi ceva.

Fără televizor atunci când mănânci


Renunță la tot ceea ce înseamnă tehnologie atunci când mănânci, notează lifestyle.bzi.ro. Nu vei fi tentat/ă să mănânci mai mult decât ai cu adevărat nevoie.


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27