Oțetul de mere ajută la slăbit? Ce trebuie să faci în plus pentru a vedea rezultate

Oțetul de mere bio consumat înainte de masă poate ajuta indirect în procesul de slăbire, potrivit nutriționistei Boticaria García. Acesta încetinește absorbția zahărului rezultat din carbohidrați, prevenind vârfurile glicemice și ajutând la controlul poftei de dulce. Totuși, oțetul nu slăbește direct. Pentru efecte sporite, aceasta recomandă o plimbare scurtă după masă, care ajută mușchii să consume zahărul pentru ca acesta să să nu fie depozitat sub formă de grăsime, potrivit 20minutos.es. 

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @alex9500

Alte proprietăți benefice pentru sănătate

Sprijin pentru digestie

Oțetul de mere conține acid acetic, care poate ajuta la echilibrarea pH-ului stomacului. Persoanele care au un pH stomacal prea scăzut (aciditate scăzută) pot beneficia de la acest acid natural, care ajută la descompunerea alimentelor și la crearea unui mediu mai favorabil digestiei. De asemenea, oțetul poate stimula producția de sucuri digestive, îmbunătățind astfel absorbția nutrienților și reducând balonarea sau disconfortul digestiv.

Controlul glicemiei

Consumul de oțet de mere poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge după mese. Unele studii au arătat că acidul acetic din oțet poate reduce răspunsul glicemic al alimentelor bogate în carbohidrați. Astfel, oțetul poate ajuta la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei și poate fi util în gestionarea diabetului de tip 2. De asemenea, oțetul poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce contribuie la un control mai bun al glicemiei.

Efecte antibacteriene

Oțetul de mere are proprietăți antimicrobiene, fiind folosit de-a lungul timpului pentru curățarea rănilor și pentru prevenirea infecțiilor. Acidul acetic din oțet este eficient în combaterea unor bacterii dăunătoare, precum Escherichia coli și Staphylococcus aureus. De aceea, oțetul poate fi folosit și pentru curățenie, ajutând la dezinfectarea suprafețelor. În plus, se spune că poate contribui la reducerea inflamațiilor sau iritațiilor cutanate minore.

Sprijin pentru pierderea în greutate

Oțetul de mere este adesea asociat cu scăderea în greutate, datorită efectului său de a reduce pofta de mâncare și de a accelera metabolismul. Unele cercetări sugerează că acidul acetic poate stimula arderea grăsimilor și poate ajuta la reducerea cantității de grăsimi viscerale, adică grăsimea care se acumulează în jurul organelor interne. De asemenea, oțetul poate face ca alimentele să rămână mai mult timp în stomac, ceea ce creează o senzație de sațietate, reducând astfel aportul caloric.

Îmbunătățirea sănătății pielii

Aplicat topic, oțetul de mere poate ajuta la echilibrarea pH-ului pielii, care este adesea afectat de factori precum produsele cosmetice sau poluarea. Un pH echilibrat poate preveni uscarea sau iritațiile și poate contribui la prevenirea unor afecțiuni precum acneea sau eczemele. Datorită proprietăților sale antibacteriene, oțetul de mere poate combate bacteriile care cauzează apariția coșurilor. De asemenea, poate reduce roșeața și inflamațiile pielii, având un efect calmant.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News