Lava cake cu doar 4 ingrediente: O rețetă ieftină, rapidă și ușoară

Ingrediente pentru lava cake

• 1 măr mare
• 1 ou
• ciocolată neagră
• 70 gr de iaurt grecesc

Mod de preparare

Într-un robot de bucătărie, adaugi toate ingredientele (mai puțin ciocolata) și le mărunţeşti.

După ce obții un aluat omogen, pui în forme pentru brioșe și introduci o bucată de ciocolată în mijlocul amestecului.

Coci 12 minute la 180°C în friteuza cu aer cald, potrivit 20minutos.es.

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @valeria_aksakova

De ce să consumi ciocolată neagră

Ciocolata neagră poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său de cacao, care este bogat în antioxidanți și nutrienți.

Îmbunătățește sănătatea inimii 

Cacaua conține flavonoide, care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea circulației și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Antioxidant puternic 

Cacaua are o concentrație mare de antioxidanți, care ajută la combaterea stresului oxidativ și a inflamației în organism.

Îmbunătățește starea de spirit 

Consumul de ciocolată neagră poate stimula producția de endorfine și serotonină, substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit.

Susține sănătatea creierului

Flavonoidele din ciocolata neagră pot sprijini funcțiile cognitive și proteja creierul de îmbătrânirea prematură.

Controlul greutății 

Deși ciocolata este calorică, conținutul său de grăsimi sănătoase și fibre poate ajuta la controlul apetitului și la menținerea unei greutăți sănătoase, atunci când este consumată cu moderație.

Proprietăți antiinflamatorii

Cacaua poate reduce inflamațiile din organism, un factor important în prevenirea multor boli cronice.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News