Vă prezentăm câteva dintre principalele pericole la care sunteţi expuşi, dacă mâncaţi foarte sărat.
Insuficiență renală
Sistemul renal este vital pentru organism. El este responsabil pentru filtrarea și purificarea sângelui. Sodiul consumat în exces poate deteriora procesul de filtrare și de eliminare corectă a deșeurilor din corp. Când se întâmplă acest lucru, se formează pietre la rinichi şi este favorizată apariția hipertensiunii arteriale.
Afectează absorbția calciului în organism
Excesul de sodiu determină scăderea cantităţii de calciu din organism. Din acest motiv există riscul să faci osteoporoză.
Creşte riscul de obezitate
Aportul excesiv de sare crește setea, de aceea vei consuma mai multe alimente și băuturi care, în mod normal, au gaz și zahăr. În același timp, sodiul acționează prin inflamarea organismului, provocând o retenție considerabilă de lichide, ceea ce face ca toxinele și grăsimile să se depună în organism. Sarea afectează funcționarea generală a organismului, astfel încât metabolismul devine mult mai lent.
Recomandări pentru reducerea sării
Evitați să mâncați alimente procesate și fast-food, toate aceste produse conțin mult mai multă sare și zahăr decât vă puteți imagina.
Pregătește-ți mâncarea acasă și înlocuiește sarea cu alte condimente.
Citiți etichetele alimentelor pe care le mâncați. Majoritatea au foarte multă sare, sodiu și substanțe chimice.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
