Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail redactia@dcnews.ro și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Dieta mediteraneană. Ce nu ai voie să consumi în exces

Dieta mediteraneană este cunoscută în toată lumea. 

Fructele și legumele proaspete sunt vedetele din dieta mediteraneană. Ține cont de anotimp și alege fructele și legumele de sezon pentru că acestea te ajută să mărești cantitatea de nutrienți pe care o asimilezi. Carnea slabă este și ea pe lista alimentelor, dar trebuie să ai grijă să nu o consumi în exces.

Semințele, alunele și leguminoasele reprezintă o sursă importantă de fibre și proteine. Lactatele nu trebuie să lipsească de pe lista de cumpărături. Poți consuma între una și trei porții pe zi (un iaurt, o cană de lapte sau 30 de grame de brânză).

Condimentele și mirodeniile adaugă gust mâncării. De menționat că sunt bogate în antioxidanți și ajută la reducerea inflamațiilor din organism.

[citeste si]

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play


Cele mai noi știri

Cele mai citite știri






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.24
YesMy