Dieta cu mere. Slăbești până la șapte kilograme

Ema Apostu / 19 oct 2018 / 08:58 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Merele sunt cele mai consumate fructe ale sezonului. Fie că sunt verzi, mai coapte sau galbene reprezintă aliatul potrivit în curele de slăbire. Dieta cu mere te poate ajuta să pierzi până la șapte kilograme.

Dieta cu mere. Bogat în vitamine şi nutrienţi, fibre şi vitamina C, acest fruct este o sursă excelentă de antioxidanţi. Un măr mediu conţine aproximativ 22 g de carbohidraţi: 16 g de zahăr şi 5 g de fibre dietetice.

Ajută la scăderea nivelului de colesterol şi trigliceride şi la încetinirea absorbției de zahăr în organism, dar şi în reglarea metabolismului.

Dieta cu mere - meniu

Luni: toată ziua se consumă doar mere.

Dieta cu mere. Marţi

Mic dejun: o felie de pâine integrală, un ou şi mere. Prânz: grătar sau carne la cuptor, o salată de legume. Cină: mere.

Dieta cu mere. Miercuri

Mic dejun: două mere şi un sandviş cu şuncă. Prânz: salată din legume fierte (fără cartofi), peşte fiert cu lămâie. Cină: cereale cu lapte degresat.

Dieta cu mere. Joi

Mic dejun: mere. Prânz: salată verde cu zeamă de lămâie, brânză slabă în grăsimi. Cină: mere.

Dieta cu mere. Vineri

Mic dejun: un mic sandviş cu şuncă şi un măr. Prânz: salată de verdeţuri şi un morcov ras. Cină: mere.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26