Dieta cu înghețată. Slăbești vizibil și nu renunți la desertul preferat!

Ema Apostu / 08 iul 2019 / 13:50 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Dieta cu înghețată. Slăbești vizibil și nu renunți la desertul preferat! Dieta cu înghețată este un regim hipocaloric. Asigură 1.200-1.300 de calorii zilnic. Iată cum se ține.

Cantităţile şi tipurile de înghețată permise

 

- 200 de grame de îngheţată cremoasă
- 250 de grame de îngheţată de fructe
- 140 de grame de îngheţată cremoasă şi 40 de grame de frişcă
- 170 de grame de îngheţată de fructe şi 40 de grame de frişcă
- 150 de grame de ruladă sau desert pe bază de îngheţată

Dieta cu înghețată. Ce trebuie să mănânci


Dieta cu înghețată. Luni

Mic dejun: cafea sau ceai şi o felie de pâine prăjită pe care puteţi pune o lingură cu gem neîndulcit

Gustare: o piersică

Prânz: îngheţată

Gustare: o piersică

Cină: 100 de grame de paste sau spaghete, preparate cu fructe de mare, 100 de grame de carne de vită la cuptor şi 200 de grame de salată cu morcovi, castraveţi, ardei şi roşii.

Dieta cu înghețată. Marţi

Mic dejun: cafea sau ceai şi o felie de pâine prăjită cu gem neîndulcit

Gustare: trei-patru caise

Prânz: îngheţată

Gustare: trei-patru caise

Cină: orez şi salată de roşii

Dieta cu înghețată. Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai, cu o felie de pâine prăjită şi gem neîndulcit

Gustare: trei-patru prune

Prânz: îngheţată

Gustare: trei-patru prune.

Cină: 100 de grame de paste cu usturoi şi ulei de măsline, 100 de grame de şuncă slabă şi 200 de grame de salată de roşii, castraveţi şi ceapă.

Dieta cu înghețată. Joi

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de pâine prăjită şi gem neîndulcit

Gustare: un măr mare

Prânz: îngheţată

Gustare: un măr mare

Cină: un bol cu dovlecei pasaţi, 150 de grame de pui la grătar şi 200 de grame de salată verde cu roşii

Dieta cu înghețată. Vineri

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de pâine prăjită şi gem neîndulcit

Gustare: trei-patru prune

Prânz: îngheţată

Gustare: trei-patru prune

Cină: doi cartofi copţi în coajă, 200 de grame de fructe de mare cu vinete şi ardei la grătar

Dieta cu înghețată. Sâmbătă

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de pâine prăjită şi gem neîndulcit

Gustare: o pară

Prânz: îngheţată

Gustare: o pară

Cină: salată de paste (80 de grame de paste, 50 de grame de mozzarella, două roşii tăiate şi o lingură cu capere) şi un piept de pui la grătar.

Dieta cu înghețată. Duminică

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de pâine prăjită şi gem neîndulcit

Gustare: 100 de grame de zmeură

Prânz: îngheţată

Gustare: 100 de grame de zmeură

Cină: 200 de grame de pizza Margherita şi 50 de grame de păstăi verzi, fierte sau preparate la abur.

ATENȚIE! Nu există dovezi concrete în ceea ce privește această dietă. Consultă medicul înainte de a începe orice regim de slăbire.


Te-ar putea interesa






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27