Cum să slăbeşti rapid. Trei paşi simpli

Loredana Brumă / 03 apr 2019 / 02:19 Salveaza PDF Comentarii
Dietă
Descriere foto: Dietă

Cum să slăbeşti rapid. Trei paşi simpli. Vă prezentăm trei paşi care vă pot ajuta să scăpaţi rapid de kilogramele în plus.

Primul pas este să renunţi la tot ce conţine zahăr şi amidon

 

Îndepărtarea zaharurilor și a amidonurilor (carbohidraților) din dieta ta va reduce pofta de mâncare, va scădea nivelul de insulină și te va face să pierzi în greutate fără să-ţi fie foame.

În acest fel, puteţi scăpa chiar şi de 10 kilograme în doar o săptămână. 

Al doilea pas este să consumaţi cât mai multe proteine și legume

 

Combinaţi la fiecare masă proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru vă va reduce semnificativ nivelul de foame.

Faceţi efort de trei ori pe săptămână

 

Cel mai bine este să faceți un fel de antrenament de rezistență, cum ar fi ridicarea greutății. Dacă aceasta nu este o opțiune, antrenamentele cardio sunt de asemenea eficiente.


Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27