Cum să folosești ghimbirul zilnic pentru a reduce inflamația și a ameliora durerile articulare

Ghimbirul ajută la reducerea inflamației și ameliorarea durerilor articulare datorită gingerolului. Se poate consuma zilnic sub formă de infuzie, preparată din rădăcină de ghimbir, scorțișoară și miere. Pentru un efect local, ghimbirul se poate aplica pe zona dureroasă fie sub formă de unguent obținut cu o bază uleioasă, fie așezat pe o compresă fierbinte. Astfel, ghimbirul contribuie la calmarea durerilor cauzate de artrită sau osteoartrită, în special la nivelul genunchilor, potrivit 20minutos.es. 

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @freepik

De ce să consumi ghimbir

Ghimbirul este un aliment cu multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre motivele pentru care ar fi bine să îl incluzi în alimentația ta!

Îmbunătățește digestia

Ghimbirul conține compuși activi precum gingerol și shogaol, care stimulează secreția de salivă și de suc gastric, ajutând astfel procesul digestiv. Acesta poate ameliora simptomele de dispepsie (indigestie), balonare și flatulență, fiind eficient și pentru stimularea peristaltismului intestinal, ceea ce ajută la mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv.

Ameliorează greața

Ghimbirul este un remediu natural foarte cunoscut pentru combaterea greței. Studiile au arătat că poate reduce eficient greața asociată cu răul de mișcare (de exemplu, în timpul călătoriilor cu mașina sau barca), dar și greața din timpul sarcinii (în special în primul trimestru). De asemenea, ghimbirul poate ajuta în cazurile de greață postoperatorie sau indusă de chimioterapie.

Susține sistemul imunitar

Datorită proprietăților sale antioxidante, ghimbirul ajută la combaterea radicalilor liberi care pot deteriora celulele și țesuturile corpului. Aceasta contribuie la protejarea organismului împotriva bolilor cronice și a infecțiilor. De asemenea, ghimbirul poate stimula activitatea celulelor, contribuind astfel la întărirea răspunsului imunitar.

Reglează glicemia

Ghimbirul poate avea un impact pozitiv asupra controlului glicemiei. Unele studii au arătat că acesta poate reduce nivelurile de zahăr din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Aceasta este o veste bună pentru persoanele cu risc de diabet de tip 2, întrucât ghimbirul poate ajuta la gestionarea nivelului de glucoză în sânge, reducând fluctuațiile mari.

Îmbunătățește circulația sângelui

Ghimbirul ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind astfel fluxul sanguin. Acesta poate sprijini circulația periferică, contribuind la creșterea oxigenării și nutriției țesuturilor. De asemenea, un flux sanguin mai bun ajută la reglarea tensiunii arteriale și poate reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News