Copilul tău se teme să plece în tabără? Iată patru trucuri care îi pot transforma frica în entuziasm

Autor: Alexandra Curtache

Taberele școlare sunt printre cele mai așteptate evenimente ale anului pentru mulți elevi. Încă din clasa a III-a, copiii pot participa la excursii de o noapte sau mai multe zile, însoțiți de colegi și cadre didactice. Însă, nu toți privesc aceste experiențe cu entuziasm – pentru unii, ideea de a fi departe de casă provoacă teamă și anxietate.

Anxietatea de separare este cea mai comună formă de anxietate în rândul copiilor, afectând circa 4% dintre cei cu vârste între 4 și 17 ani. În unele cazuri, elevii refuză participarea la tabără, iar alții, chiar dacă pleacă, pot evita activitățile sau trec prin momente intense de disconfort emoțional.

Din fericire, părinții pot ajuta copilul să se pregătească pentru această provocare. Iată patru metode practice pentru a-i cultiva încrederea și a transforma tabăra într-o oportunitate de creștere personală, conform Reuters.

1. Ascultați și înțelegeți anxietatea copilului

Anxietatea nu se manifestă la fel pentru toți copiii. Unii se tem să nu le lipsească părinții, alții sunt îngrijorați că nu se vor integra sau că nu vor dormi bine. Este esențial ca părinții să asculte cu empatie și fără a minimiza temerile copilului.

Întrebări deschise precum „Care este lucrul care te îngrijorează cel mai mult în legătură cu tabăra?” pot scoate la iveală gânduri specifice. Răspunsurile ar trebui validate cu afirmații de genul: „Am înțeles că ești neliniștit să dormi departe de noi. Este normal să simți asta când faci ceva nou.”

Evitarea unor răspunsuri rapide precum „Nu ai de ce să-ți faci griji” este importantă. Copiii au nevoie de înțelegere, nu de banalizare a emoțiilor.

2. Înțelegeți și rupeți „ciclul evitării”

Copiii anxioși tind să evite situațiile care le provoacă frică, ceea ce le oferă o ușurare temporară, dar le întărește anxietatea pe termen lung.

Dacă copilul refuză tabăra, este important să discutați deschis despre acest „ciclu al evitării” și să evidențiați cum evitarea îl poate priva de bucurii – de la focuri de tabără la excursii prin natură.

Sfatul esențial este să încurajați participarea fără forțare, arătându-i că fiecare mic pas spre independență este o reușită.

3. Consolidați „mușchiul curajului” prin expunere treptată

Curajul se construiește. Exact ca un mușchi, el crește prin exercițiu constant.

Pentru un copil care se teme să doarmă departe de casă, puteți începe cu pași mici: o seară petrecută la bunici, urmată de o noapte întreagă acolo. În paralel, învățați-l tehnici de calmare – exerciții de respirație, numărarea obiectelor din jur sau vizualizări ghidate.

Important este să validați emoțiile copilului și să-l încurajați sincer: „Știu că e greu pentru tine, dar am încredere că vei reuși.” Fiecare mică reușită trebuie sărbătorită.

4. Colaborați cu școala pentru o tranziție mai ușoară

Profesorii și personalul școlii pot deveni aliați importanți în procesul de adaptare. Discutând cu învățătorul sau profesorul responsabil de tabără, puteți stabili măsuri de sprijin.

De exemplu:

- asigurați un coleg de încredere cu care copilul să călătorească și să împartă camera;

- desemnați un adult responsabil (un profesor „de bază”) la care copilul să poată apela în momentele dificile;

- obțineți detalii despre cazare și program pentru a simula acasă unele dintre activități.

Antrenamentele de tip „joc de rol” sau excursiile de weekend pot contribui semnificativ la reducerea anxietății.

Tabăra, o lecție de viață

Nu trebuie să ne așteptăm ca anxietatea copilului să dispară complet. Însă, prin sprijin, răbdare și pași mici, copilul va dobândi instrumente valoroase de adaptare.

Tabăra poate deveni o ocazie de descoperire a propriei puteri interioare. Cu încurajările potrivite, copilul poate reveni acasă mai curajos și mai încrezător decât a plecat.

Ați trecut printr-o astfel de experiență cu copilul vostru?