Andreea Sava, reguli de nutriție pe care nu le încalcă niciodată

Rodica Mitu / 21 aug 2018 / 17:58 Salveaza PDF Comentarii
 Slăbire
Descriere foto: Slăbire

Andreea Sava a scris despre regulile de nutriție pe care nu le încalcă niciodată.

1. Fără prăjeli
Orice aliment, oricât de sănătos și dietetic, prin prăjire este încărcat cu grăsimi nesănătoase și devine mult mai greu de digerat. Dacă totuși un anumit fel de mâncare necesită prăjire, folosesc numai uleiuri rezistente la temperaturi înalte, gen de palmier, cocos etc.

2. Respect tabelul combinațiilor
Chiar și atunci când cumpăr un produs mai complex, mă uit pe etichetă și mă asigur că amestecul de ingrediente respectă aceste reguli. Cititul nu a omorât pe nimeni. Tabelul combinațiilor alimentare îl găsiți AICI.

3. Un singur fel de mâncare la o masă
Simplitatea este cheia. Nu-mi încarc în mod inutil stomacul și sistemul digestiv în general. Mănânc de 5 ori pe zi, cam din 2 în 2 ore. Fructele întotdeauna sunt masă separată, nu le combin cu altceva și, de obicei, le mănânc în prima parte a zilei. Aceeași regulă o aplic și carbohidraților. Desertul, ca și fructele, este masă separată și tot în prima parte a zilei. Seara mănânc proteine, de cele mai multe ori.

Citiți continuarea aici.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.22