Fumatul, poluarea și infecțiile respiratorii pot afecta grav sănătatea plămânilor. Din fericire, natura oferă soluții simple care pot sprijini curățarea acestor organe. Un aliment comun, accesibil și ușor de...

Ghimbirul este un aliat valoros pentru sănătatea plămânilor datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante. Recomandat de specialiști, ghimbirul reduce inflamația căilor respiratorii și ameliorează simptomele de astm și alergii. Conținutul său ridicat de apă, alături de compuși activi precum gingerolul și shogaolul, ajută la eliminarea mucusului și la combaterea virusurilor și bacteriilor, susținând astfel funcționarea optimă a plămânilor, potrivit 20minutos.es.

2. Sursa foto... (fresh-ginger-ghimbir_85814800.jpg)

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @jcomp

De ce să consumi ghimbir

Are efect antiinflamator și antioxidant

Ghimbirul conține un compus activ numit gingerol, care are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante puternice. Acesta poate ajuta la combaterea stresului oxidativ din organism, care este implicat în îmbătrânirea prematură și în apariția multor boli cronice (ex: cancer, boli cardiovasculare).

Ajută digestia

Ghimbirul stimulează producția de sucuri gastrice și enzime digestive, ceea ce contribuie la o digestie mai eficientă. De asemenea, accelerează golirea stomacului, reducând simptomele neplăcute precum balonarea, arsurile stomacale sau senzația de greutate după masă. Este foarte util și în caz de colon iritabil.

Susține imunitatea

Datorită compușilor antimicrobieni și antifungici, ghimbirul contribuie la combaterea infecțiilor (mai ales respiratorii). De aceea, este frecvent recomandat sub formă de ceai în răceli, gripă, dureri de gât și tuse. Stimulează și transpirația, ajutând organismul să elimine toxinele.

Poate reduce durerile musculare și articulare

Consumul regulat de ghimbir poate reduce durerile musculare după antrenamente sau efort fizic intens. În cazul persoanelor cu artrită sau dureri cronice articulare, poate ajuta la diminuarea inflamației și la îmbunătățirea mobilității, fără efectele secundare ale antiinflamatoarelor clasice.

Scade glicemia și îmbunătățește sensibilitatea la insulină

Unele studii sugerează că ghimbirul poate contribui la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, fiind util pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau cu risc de a dezvolta diabet. Se recomandă însă consumul cu prudență și supraveghere medicală dacă ești deja sub tratament.

Susține sănătatea inimii

Ghimbirul poate contribui la reducerea colesterolului rău (LDL), a trigliceridelor și la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Astfel, susține sănătatea vaselor de sânge și reduce riscul de hipertensiune, infarct și accident vascular cerebral.

Poate reduce crampele menstruale

Un remediu tradițional în multe culturi, ghimbirul este recunoscut pentru capacitatea de a reduce durerile menstruale, mai ales dacă este consumat în primele zile ale ciclului. Unele studii arată că poate fi la fel de eficient ca ibuprofenul în calmarea durerii.

Google News icon Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News