Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

DIETA DUBLĂ. Mănânci mai mult și slăbești spectaculos!

DIETA DUBLĂ. Această dietă te va ajuta să slăbești sănătos, fără "să faci foamea" vreo secundă. Mănânci mult și pierzi kilogramele în plus. Iată cum funcționează, mai exact.

DIETA DUBLĂ. Nutriționistul Amelia Freer, autoarea cărții Eat. Nourish. Glow. susține că secretul slăbitului este... să mâncăm mai mult. Evident, alimente sănătoase! Dieta dublă se bazează pe piramida alimentară, reinventată pe principiul nutriției pozitive, scrie cosmopolitan.ro. Ai libertatea de a-ți combina porții din alimentele permise după bunul plac.

DIETA DUBLĂ. Planul pentru o zi

O porție pe zi – Nuci, alune sau semințe crude, cât căușul palmei tale;

2 porții pe zi – Grăsimi sănătoase (ulei de măsline în salată, un sfert de avocado);

2 porții pe zi – Carbohidrați complecși (o ceașcă de cereale integrale fără zahăr, un cartof dulce);

3 porții pe zi – Proteină animală și vegetală (o porție de somon, 2 ouă, o ceașcă de leguminoase);

3 porții pe zi – Fructe (2 citrice, o ceașcă fructe de pădure, o pară);

6 porții pe zi – Legume crude și gătite, din care trei porții să fie verzi;

8 porții pe zi – Apă (pe care o poți îmbogăți cu lămâie, castraveți, mentă sau busuioc).

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.22
YesMy