Cum să slăbești sănătos. Sfaturile doctorului

Andreea Sava, jurnalistă Antena 3, a postat pe blogul personal un articol despre cum să slăbești sănătos.

Să fie completă

Adică să conțină toate elementele: carbohidrați, grăsimi și proteine. Găsiți AICI o listă de alimente grupate pe aceste categorii.

Diferența dintre dieta zilnică și cea de slăbire stă în cantitate

Dar să nu scădeți sub 1.000 de kcal pe zi. În general, necesarul zilnic de kcal este de 2.000 pentru femei și 2.500 pentru bărbați. Nu spune nimeni să începeți să vă numărați caloriile zilnic. La început trebuie să fiți mai atenți la etichete. Cu timpul vă veți crea anumite structuri de meniuri și nu va mai trebui să vă concentrați. Orice se învață și doar începutul este mai greu, scrie Andreea Sava pe blogul ei.

Continuarea AICI.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play
DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel