Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă

Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă. Sursa: Pixabay
Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă. Sursa: Pixabay

Consumul de apă, deşi benefic pentru organism, poate avea şi efecte nedorite, dacă este excesiv. 

Regula celor 2 litri de apă băuţi zilnic nu se aplică tuturor. Fiecare trebuie să se hidrateze atât cât să se simtă bine. Fiecare este unic, aşa că trebuie să-şi asculte corpul şi să-i ofere ceea ce îi cere. Pentru că, deşi este vitală, prea multă apă nu e bună. 

Simptomele unei suprahidratări uşoare includ dureri de cap, greaţă sau vărsături sau chiar o stare de confuzie. Prea multă apă diluează cantitatea de sare şi electroliţi din organism, iar acest lucru duce la dezechilibre. În cazuri extreme, unii oameni pot dezvolta hiponatremie. În acest caz, simptomele includ slăbiciune musculară, crampe, spasme, convulsii sau pierderea cunoştinţei şi comă. 

Pentru a inversa suprahidratarea, se pot administra electroliţi şi sodiu. În majoritatea cazurilor, însă, prevenţia este cheia. Apa nu trebuie băută atunci când îţi aduci aminte, mai ales dacă încerci să compensezi seara pentru tot restul zilei. Apa trebuie băută la temperatura camerei, nu foarte rece, în cantităţi mici şi pe parcursul întregii zile. De asemenea, apa se bea între mese, nu în timpul mesei, pentru că ea diluează sucurile gastrice şi încetineşte, astfel, digestia, scrie clickpentrufemei.ro. 

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play




Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy