Carmen Brumă a dezvăluit pe contul de Instagram care sunt greșelile care pot duce la îngrășare în post.
În data de 15 noiembrie începe Postul Nașterii Domnului, cunoscut și sub numele de Postul Crăciunului. Creștinii ortodocși urmează reguli stricte privind alimentația în această perioadă, renunțând la consumul de alimente de origine animală, inclusiv carne, ouă și produse lactate.
Carmen Brumă atrage atenția asupra faptului în perioada postului, chiar dacă suntem nevoiți să renunțăm la anumite alimente, există două greșeli care ne pot îngrășa.
„Iată două posibile greșeli, în post, care pot duce la îngrășare:
1. Nu mănânci suficiente proteine sau nu combini corect sursele de proteine vegetale astfel încât să ai toți aminoacizii esențiali, iar lucrul ăsta te face să obții greu senzația de sațietate.
2. Nu mănânci suficiente fibre, ceea ce te face să ciugulești tot timpul câte ceva, să ronțăi tot timpul câte ceva, iar lucrul asta întreține secreția de insulină, iar în timp poate crea probleme de sănătate printre care și acumularea de kilograme.", a spus Carmen Brumă pe Instagram.
