Secretul lui Carmen Brumă ca să NU te îngrași de Paște: Începe fiecare masă așa și vei scăpa de senzația de foame
Paștele se apropie cu pași repezi, iar mesele îmbelșugate își fac loc în planurile de sărbătoare. Dacă vrei să te bucuri de toate bunătățile fără să te îngrași, Carmen Brumă vine cu sfaturi clare și eficiente pentru tine!
Carmen Brumă a explicat pe pagina sa de Facebook că un prim pas esențial pentru a controla senzația de foame este să începi fiecare masă cu o salată de legume proaspete sau cu o supă. „Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic”, subliniază vedeta.
Această strategie nu doar că ajută la diminuarea cantității de alimente consumate, dar are și un efect benefic asupra stabilizării glicemiei după mese bogate.
Proteinele și probioticele, în centrul atenției
Un alt sfat de la Carmen Brumă vizează prioritizarea proteinelor și a alimentelor fermentate. Vedeta recomandă să acordăm atenție specială preparatelor bogate în proteine și consumului de murături, iaurt sau chefir, care susțin flora intestinală sănătoasă.
„Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir”, a scris ea, oferind o alternativă sănătoasă la meniurile tradiționale grele.
Mișcare în fiecare zi: 2000 de pași după masă
Pentru a evita acumularea kilogramelor nedorite, Carmen Brumă propune ca după fiecare masă să facem mișcare. Nu e nevoie de antrenamente lungi sau complicate, ci doar de pași simpli, la îndemână.
„Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă!”, îndeamnă ea.
Această rutină accesibilă ajută digestia, stabilizează nivelul zahărului din sânge și menține activ metabolismul chiar și în zilele de sărbătoare.
Bucură-te de mese fără vinovăție
În final, Carmen Brumă le transmite tuturor un mesaj important: să nu transforme mesele festive într-un motiv de stres. Ea atrage atenția asupra evitării mentalității „totul sau nimic” și susține că este perfect în regulă să ne bucurăm de bunătățile tradiționale, dar cu măsură.
„Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!”, spune ea, amintind că echilibrul și plăcerea sunt cheia unui Paște reușit.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
