Primul ciclu constă în schimbarea obiceiurilor alimentare
Este prima etapă a curei, și cea mai restrictivă, deoarece vei consuma maximum 1200 de calorii pe zi. Trebuie să-ți iei adio de la orice sursă de carborhidraţi răi, precum cerealele rafinate, pâinea albă, prăjiturile, sucurile acidulate, cartofii, produsele de patiserie şi pastele făinoase.
Pe parcursul celor 17 zile, corpul nu va mai stoca grăsimile şi vei începe să slăbeşti.
Al doilea ciclu - Accelerarea metabolismului
Cu ajutorul acestui ciclu, îți vei reseta metabolismul. Adaugă 200 de calorii la meniul tău zilnic, însemnând că vei avea voie să consumi 1400 de calorii/zi.
Al treilea ciclu - Menţinerea rezultatelor obţinute
În ultima etapă a dietei de toamnă vei crește cantitatea de calorii. Dacă până acum alcoolul era restricţionat, acum poţi savura un pahar de vin, spre exemplu.
Exemplu de meniu:
Mic dejun în dieta de toamnă: omletă din albuşuri de ouă, fructe, ceai verde
Prânz: creveţi, salată cu ton, orz brun, iaurt
Cină: carne de vită, peşte la grătar, legume cu orez
La finalul celor 17 zile, vei constata cu uimire că ai slăbit între 10 și 12 kilograme!
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
