Dieta recomadată de cardiologi. Este numărul 1 în lume

Ema Apostu / 17 aug 2019 / 06:00 Salveaza PDF Comentarii

Dieta recomadată de cardiologi. Este numărul 1 în lume. Dieta ar fi recomandată de mai mulţi medici cardiologi. Se bazează pe combinaţii de alimente.

Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 1

Micul dejun: suc de fructe verzi sau infuzie cu ceai de ghimbir.

Prânz: Un ou fiert cu broccoli sau un iaurt cu fruct. Neapărat trebuie să mănânci un fruct la 30 de minute după ce ai mâncat proteine cu legume.

Cină: Salată de roşii cu roşii fierte şi puţîn chili.

Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 2

Micul dejun: ceai de urzică

Prânz: Două ouă fierte cu brânză şi castraveţi (maxim 250 de grame în total)

Cină: 125 de grame de carne de vită pe plită încinsă, o roşie şi o felie de pâine din grâu integral

Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 3

Micul dejun: Suc din fructe galbene (alege lămâi şi banane căci sunt bogate în nutrienţi care te menţîn energic până la prânz)

Prânz: 3 ouă fierte cu salată de castraveţi (poţi pune o linguriţă de ulei de măsline în salată)

Cină: 125 de grame de carne de vită la plită încinsă plus conopidă pane (100 grame)

Dieta recomadată de cardiologi


Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 4

Micul dejun: suc de fructe roşii

Prânz: 120 de grame de brânză proaspătă plus o felie de pâine din grâu integral

Cină: 125 de grame de carne de pui cu roşii şi ceapă. Poţi consumă şi piure de cartofi, dar nu mai mult de 60-70 de grame

Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 5

Micul dejun: suc de fructe mov/ negre

Prânz: 200 de grame de peste făcut la aburi cu morcovi şi roşii

Cină: Salată de legume: roşii, morcovi, castraveţi plus 150 de grame de carne de pui

Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 6

Micul dejun: Ceai din plante medicinale la alegere

Prânz: 200 de grame de carne de pui cu piure de morcovi cu banane

Cină: Salată de ton cu legume verzi (ceapă, castraveţi, varză) – 200 de grame în total

Dieta recomadată de cardiologi. ZIUA 7

Micul dejun: ceai de mentă

Prânz: Salată de fructe roşii şi portocalii

Cină: 250 de carne de pui cu două ouă fierte şi castraveţi muraţi Pe tot parcursul regimului, nu uită să bei minimum doi litri de apă pe zi.


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.27