Ziua 1: o jumătate de banană, 120 de grame de fructe de pădure și un smoothie făcut din 120 de mililitri de lapte și pudră proteică de orez
Ziua 2: iaurt grecesc, 50 de grame de măsline și 130 de grame de orez brun
Ziua 3: o salată de fructe care să conțină o jumătate de banană, un măr, o portocală, dar și avocado și nuci
Ziua 4: 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingură de ulei de măsline extravirgin
Ziua 5: un ou fiert, o felie de brânză (cât două degete ale tale), o felie de pâine integrală
Dieta de 15 zile. Slăbești până la șapte kilograme
Ziua 6: o mâncare de ciuperci preparată fără ulei și condimentată după gust
Ziua 7: o supă de pui
Ziua 8: 250 de grame de cireșe și o felie de brânză degresată (cât două degete ale tale)
Ziua 9: o salată de ridichi, cu un ou fiert și o felie de pâine integrală
Ziua 10: 200 de grame de mâncare de fasole verde (înăbușită)
Dieta de 15 zile. Slăbești până la șapte kilograme
Ziua 11: 120 de grame de ton în suc propriu (nu în ulei), cu două felii de pâine integrală prăjită, pătrunjel și ardei iute
Ziua 12: două felii de pâine integrală prăjită pe care să întindeți câte o lingură de brânză de vacă degresată, iar peste să presărați semințe de in
Ziua 13: două linguri de unt de soia și 3-5 felii de banană, amestecate și întinse pe două felii de pâine integrală prăjită
Ziua 14: un baton din fulgi de ovăz, un măr și un pahar cu lapte rece degresat
Ziua 15: o felie de pepene galben și un ceai verde neîndulcit
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
Ascultă în română
