Bea multă apă pentru a ajuta la digestie și pentru a preveni deshidratarea, mai ales dacă mâncarea a fost sărată sau condimentată.
Mișcarea ușoară poate ajuta la stimularea digestiei și poate reduce senzația de disconfort abdominal.
Stai într-o poziție confortabilă și încercă să te relaxezi. Stressul poate agrava disconfortul gastric.
Dacă simți că poți mânca ceva, optează pentru mese ușoare și mănâncă încet. Evită alimentele grase sau grele.
Anumite ceaiuri, cum ar fi ceaiul de mentă sau de ghimbir, pot ajuta la calmarea stomacului.
Evită alimentele grase, prăjite sau picante, deoarece acestea pot irita stomacul și pot agrava disconfortul.
Dacă disconfortul abdominal persistă sau este sever, este important să consulți un medic pentru a investiga cauza și pentru a primi tratamentul adecvat.
În general, este important să-și asculți corpul tău și să nu exagerezi cu mâncarea în viitor pentru a evita astfel de situații.
Ceaiuri eficiente
Când te simți prea plin după o masă copioasă, anumite ceaiuri pot ajuta la ameliorarea disconfortului și la stimularea digestiei. Iată câteva ceaiuri pe care le poți încerca:
Ceai de mentă
Este cunoscut pentru proprietățile sale digestive și poate ajuta la calmarea stomacului. De asemenea, poate ajuta la reducerea senzației de greață și la ameliorarea simptomelor de indigestie.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și ajută la stimularea secreției de enzime digestive, ceea ce poate facilita digestia și poate reduce disconfortul abdominal.
Ceai de mușețel
Este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatorii. Poate ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și la reducerea disconfortului abdominal.
Ceai de anason
Anasonul este folosit de mult timp pentru a trata tulburările digestive. Are proprietăți carminative, care ajută la reducerea gazelor intestinale și a balonării.
Ceai de fenicul
Feniculul are proprietăți antispastice și carminative, ceea ce îl face util în tratarea balonării și a disconfortului abdominal. De asemenea, poate ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și a intestinelor.
Ceai de rooibos
Este o opțiune fără cofeină, care poate ajuta la calmarea stomacului fără a stimula producția de acid gastric.
Ceai de lemn dulce
Are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației și a disconfortului abdominal.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
