Dieta cu mămăligă. Slăbești 15 kilograme într-un timp scurt si fără efort

Denisa Zamfir / 17 mai 2019 / 09:51 Salveaza PDF Comentarii
Mămăligă
Descriere foto: Mămăligă

Dieta cu mămăligă te ajută să scapi de 15 kilograme, fără efort. 


Persoanele care au urmat timp de cinci zile pe săptămână, vreme de o lună, dieta cu mămăligă, au avut rezultate incredibile. Au slăbit 15 kilograme datorită acestui meniu.

Ziua 1

 

Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de cașcaval și un ou fiert.
Gustare: un măr.
Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă și o salată verde cu puțin ulei de măsline, oțet, roșii, castraveți și ce legume îți mai plac.
Gustare: o mâna de nuci sau o pungă mică de semințe de floarea soarelui fără sare.
Cină: O cană de iaurt cu cereale integrale.
Gustare: o banană.

Ziua 2

 

Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau 2 linguri de smântână cu mămăligă și ou.
Gustare: un fruct.
Prânz: peste la grătar cu mămăligă și mujdei plus o salată verde cu de toate.
Gustare: 2 felii pâine prăjită cu o jumătate de avocado și roșii cherry.
Cină: brânză cu mămăligă.
Gustare, dacă e cazul, o mâna de migdale.

Ziua 3

 

Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă și brânză.
Gustare: o mâna de migdale sau nuci plus un fruct.
Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuță, cu mămăligă.
Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.
Cină: o salată verde cu o mâna de paște integrale fierte, puțin ulei de măsline, sos de muștar și lămâie.

Ziua 4

 

Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete și brânză slabă de vaci.
Gustare: un fruct.
Prânz: tocăniță de ciuperci cu mămăligă și o salată verde oricât de mare.
Gustare: un iaurt cu cereale.
Cină: o supă crema cu crutoane.
Gustare: un măr.

Ziua 5

 

Mic dejun: mămăligă cu brânză și o lingură de smântână mai slabă.
Gustare: un măr.
Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluțe.
Gustare: un măr
Cină: o salată cu de toate.
Gustare, dacă e cazul, o pungă de pufuleți.

Vezi și: Dietă. Specialist în nutriție: Cum ne sabotează un hamburger procesul de slăbire

Sursă: estisuperba.ro.


Te-ar putea interesa






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.83