O nouă modă apărută pe rețelele sociale stârnește îngrijorare în rândul medicilor: așa-numita „dietă Disney” sau „dieta prințeselor”. Inspirată din universul Disney, această practică presupune ca...

„Dieta Disney” este un trend viral care presupune urmarea unor regimuri alimentare inspirate de cinci prințese Disney, câte una pentru fiecare zi. De exemplu, în ziua Mica Sirenă consumi doar apă, în cea Pocahontas doar alimente crude, în ziua Albă-ca-Zăpada doar un măr, în ziua Belle doar ceai, iar ziua Cenușăresei presupune consumul de alimente doar până la ora 12. Specialiștii atrag atenția că aceste practici pot duce la deficiențe grave de nutrienți, deshidratare și afectarea sănătății, potrivit 20minutos.es.

2. Sursa foto... (dieta-mancare_39519300.jpg)

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @freepik

De ce nu este bine să adopți diete drastice

În goana după silueta ideală, tot mai multe persoane recurg la diete drastice care promit rezultate rapide într-un timp scurt. Deși tentația este mare, aceste regimuri extreme pot avea consecințe serioase asupra sănătății fizice și psihice. Iată de ce este important să le eviți!

Metabolismul încetinește

Atunci când organismul primește mult mai puțină energie decât are nevoie, intră într-un mod de „autoapărare”. Metabolismul se încetinește pentru a conserva energia, ceea ce face ca procesul de slăbire să devină din ce în ce mai lent. După încheierea dietei, corpul rămâne în alertă și tinde să refacă rapid rezervele de grăsime, apărând bine-cunoscutul „efect yo-yo”.

Se pierde masă musculară, nu doar grăsime

O dietă drastică nu face diferența între grăsime și mușchi. În lipsa unui aport adecvat de proteine și calorii, corpul începe să consume și masa musculară pentru a obține energie. Rezultatul? Un corp mai slab, dar lipsit de fermitate, cu un metabolism și mai lent.

Dezechilibre hormonale și afectarea sănătății

Dietele extreme pot da peste cap sistemul hormonal. Nivelurile hormonilor care reglează foamea, sațietatea, stresul și chiar fertilitatea pot fi afectate. La femei, acest lucru se poate manifesta prin dereglări menstruale, iar la ambele sexe, prin tulburări de somn și anxietate crescută.

Relație nesănătoasă cu mâncarea

Atunci când alimentația devine prea restrictivă, ea încetează să mai fie un act natural și echilibrat. Mulți ajung să trăiască în jurul ideii de mâncare: se gândesc constant la alimentele „interzise”, au episoade de mâncat compulsiv și simt vinovăție după fiecare abatere. Astfel, în loc de echilibru, apare o relație toxică cu hrana.

Deficiențe nutriționale și riscuri reale

Dietele foarte restrictive nu oferă toți nutrienții de care corpul are nevoie. Pot apărea carențe de vitamine și minerale esențiale, ceea ce duce la oboseală, slăbirea sistemului imunitar, căderea părului, unghii fragile, amețeli și chiar probleme cardiace sau renale în cazuri severe.

Google News icon Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News