Iată cât timp ar trebui să mergi pe jos pentru a arde caloriile acumulate în urma consumului acestor băuturi populare.
O bere de 330 ml conține aproximativ 150 de calorii, iar o cupă de vin are 65 de calorii. Mersul pe jos este o metodă simplă de a elimina caloriile goale din alcool. Pentru a arde cele 65 de calorii dintr-o cupă de vin, sunt necesare 30 de minute de mers alert. În cazul unei beri, 40 de minute de mers rapid sunt suficiente pentru a elimina majoritatea caloriilor. Experții recomandă exerciții fizice suplimentare pentru a compensa caloriile goale din băuturile alcoolice, potrivit 20minutos.es.
Sursa foto: https://www.freepik.com/, @freepik
Limitarea consumului de alcool este importantă din mai multe motive legate de sănătatea fizică și mentală.
Sănătatea ficatului
Consumul excesiv de alcool poate duce la afecțiuni grave ale ficatului, cum ar fi steatoza hepatică (ficat gras), hepatita alcoolică sau ciroza hepatică.
Riscuri cardiovasculare
Alcoolul poate crește tensiunea arterială și poate contribui la dezvoltarea unor probleme cardiovasculare, precum atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.
Tulburări ale sistemului nervos central
Consumul mare de alcool poate afecta funcțiile creierului, ducând la probleme de memorie, confuzie, anxietate și chiar depresie.
Dependenta
Consumul excesiv sau constant de alcool poate duce la dependență, care necesită tratament și poate afecta negativ viața personală și profesională.
Calitatea somnului
Deși alcoolul poate induce somnul, acesta interferează cu ciclurile normale de somn, ducând la odihnă de proastă calitate.
Cancer
Consumul excesiv de alcool este un factor de risc pentru diverse tipuri de cancer, cum ar fi cel de ficat, esofag, sân sau colon.
Risc de accidente
Alcoolul poate afecta coordonarea și timpul de reacție, crescând riscul de accidente sau vătămări.
Echilibrul mental și social
Consumul excesiv poate influența comportamentul, ducând la conflicte, relații tensionate și dificultăți în menținerea unui echilibru emoțional și social.
Limitele variate recomandate pentru consumul de alcool se bazează pe prevenirea acestor riscuri și pe menținerea unui stil de viață sănătos.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News