Cât de des ar trebui să îți cureți colonul? Tot mai mulți oameni apelează la metode de detoxifiere, dar puțini știu dacă aceste practici sunt cu adevărat necesare sau cât de frecvent ar trebui...

Doctorul Alexandre Olmos a distribuit pe contul de Instagram un videoclip în care explică patru metode simple și naturale prin care îți poți curăța colonul. El atrage atenția asupra faptului că, deși puțini oameni se gândesc la acest aspect, o igienă intestinală periodică este importantă pentru sănătatea digestivă, nivelul de energie și imunitate.

Potrivit lui Olmos, curățarea colonului ar trebui făcută de aproximativ patru ori pe an, ideal la schimbările de anotimp.

Metodele recomandate includ:

Creșterea aportului de fibre, prin consumul de semințe de chia, in și fructe cu coajă, care contribuie la eliminarea reziduurilor din intestin.

Apa cu lămâie dimineața, pentru stimularea digestiei, iar seara, aloe vera sau suc de prune, cu efect laxativ natural.

Postul intermitent, practicat timp de o săptămână, cu pauze alimentare de 12–16 ore, pentru a oferi intestinului timpul necesar autoreglării.

Aceste obiceiuri pot susține funcționarea optimă a sistemului digestiv într-un mod blând și eficient.

2. Sursa foto... (colon_97152600.jpg)

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @val-suprunovich

De ce e important să-ți cureți colonul

Curățarea colonului este un subiect controversat, dar există câteva motive pentru care unii specialiști susțin că poate avea beneficii, mai ales atunci când este făcută corect și cu moderație.

Îmbunătățirea digestiei

Colonul joacă un rol esențial în procesul digestiv, fiind responsabil de absorbția apei și de formarea scaunului. Atunci când este încărcat cu reziduuri sau când digestia este lentă, procesul de absorbție a nutrienților poate fi afectat.

Un colon „curat” (prin alimentație bogată în fibre sau prin metode blânde de detoxifiere) poate susține un tranzit intestinal regulat și poate reduce balonarea, senzația de greutate și disconfortul abdominal. Astfel, alimentele parcurg mai eficient sistemul digestiv, ceea ce ajută la o mai bună valorificare a vitaminelor și mineralelor.

Eliminarea toxinelor

Deși ficatul, rinichii și pielea se ocupă natural de detoxifiere, unii specialiști cred că reziduurile stagnante din colon pot favoriza inflamația și dezechilibrul florei intestinale. Prin curățare, s-ar reduce presiunea asupra anumitor organe.

Creșterea nivelului de energie

Mulți oameni care apelează la metode de curățare a colonului raportează o stare de ușurare și o creștere a energiei în zilele următoare. Acest efect poate fi asociat cu faptul că organismul nu mai consumă la fel de multă energie pentru a procesa alimente greu digerabile sau pentru a face față constipației și balonării.

Prevenirea unor afecțiuni digestive

Un tranzit intestinal lent sau constipația cronică pot duce la fermentarea alimentelor nedigerate, dezvoltarea excesivă a bacteriilor dăunătoare și chiar inflamarea pereților intestinali. În timp, acest mediu poate favoriza apariția diverticulitei, a disbiozei (dezechilibrul florei intestinale) și a altor tulburări digestive.

O curățare ocazională și blândă a colonului (prin alimente bogate în fibre și hidratare adecvată) poate preveni acumulările excesive și poate menține un mediu intestinal sănătos.

Susținerea pierderii în greutate

Curățarea colonului nu înlocuiește o dietă echilibrată și nu ar trebui privită ca o metodă principală de slăbire, dar poate ajuta la eliminarea retenției de apă și a materiilor stagnante.

În unele cazuri, acest lucru poate duce la o scădere în greutate de 1-2 kilograme într-un timp scurt, ceea ce poate stimula motivația pentru a începe un stil de viață mai sănătos. Este important însă să nu fie confundată această scădere temporară cu arderea grăsimii corporale.

Google News icon Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News