Iată meniul pe care trebuie să-l urmaţi timp de două săptămâni.
Luni
Mic dejun: Două ouă fierte și o portocală.
Prânz: Un fruct şi două felii de pâine neagră.
Cina: O salată de legume.
Marţi
Mic dejun: Două ouă fierte și două clementine.
Prânz: Pui la grătar cu legume.
Cina: Două ouă fierte, salată de legume și o portocală.
Miercuri
Mic dejun: Două ouă fierte și o portocală.
Prânz: Peşte la cuptor.
Cina: Piept de pui la grătar şi un fruct.
Joi
Mic dejun: Două ouă fierte și o portocală.
Prânz: Peşte la grătar.
Cina: Pui la grătar cu legume.
Vineri
Mic dejun: Două ouă fierte și o portocală.
Prânz: Pui la grătar.
Cina: Pește la grătar.
Sâmbătă
Mic dejun: Două ouă fierte.
Prânz: Salata de legume.
Cina: Pui la grătar.
Duminică
Mic dejun: Două ouă fierte și o banană.
Prânz: Pui cu legume şi salată de roşii.
Cina: Salată de legume şi o portocală.
În următoarea săptămână urmaţi acelaşi regim alimentar.