Andreea Sava îți prezintă pe blogul personal care sunt grăsimile benefice organismului, dar și cele care îți pun în pericol sănătatea.
1. Grăsimile rele
Cele saturate din produsele grase de origine animală, fast food
Cele saturate din produsele lactate
Excesul de acizi grași Omega 6 din uleiurile vegetale (floarea-soarelui, porumb, șofranel)
Uleiuri vegetale hidrogenate care se găsesc în produsele de patiserie, margarină, biscuiți și chipsuri
2. Grăsimile bune
Acizii grași Omega 3 din peștele oceanic: somon, sardine, ton, fructe de mare etc
Grăsimile vegetale nehidrogenate din: legume verzi, nuci de tot felul (consumate crude), semințe de in sau pin, uleiul de rapiță, cânepă, măsline, arahide, argan
Mai multe informații AICI.