Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail redactia@dcnews.ro și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Zece kilograme în minus, cu Dieta japoneză

Ai kilograme în plus? Dieta japoneză te ajută să slăbești până la zece kilograme într-o lună! Și ai voie să mănânci carne, pește, ouă, fructe și legume, așa că e, practic, un stil de viață. 

Până la zece kilograme în minus, cu Dieta japoneză! Atât poți da jos în maximum patru săptămâni. Și este dietă ușor de ținut pentru cei care nu reușesc să renunțe la carne, pește sau ouă. Pentru că mănânci din de toate, dar într-o anumită ordine.

Iată dieta minune, cu meniul structurat pe zile!

ZIUA 1 și ZIUA 13

Micul dejun: cafea neagră sau ceai verde fără zahăr, 2 linguri de orez fiert cu un morcov.

Prânz: 2 ouă fierte, o salată verde cu legume, dreasă cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, un pahar de suc de roșii fără sare.

Cină: o bucată de pește fript sau fiert.

ZIUA 2 și ZIUA 11

Micul dejun: cafea neagră sau ceai verde și o felie de păine neagră;

Prânz: o bucată de pește fiert sau fript cu o garnitură de legume proaspete sau preparate la aburi cu puțin ulei de măsline;

Cină: 200 grame de carne de vită fiartă și un iaurt mic.

ZIUA 3 și ZIUA 8

Mic dejun: un iaurt cu 2 linguri de fulgi de ovăz și un măr.

Prânz: 150 grame carne fiartă de pasăre sau vită și un fruct la alegere.

Cină: 2 ouă fierte, 200 grame carne fiartă de pasăre sau vită, salată de varză.

ZIUA 4 și ZIUA 9

Micul dejun: cafea neagră sau ceai negru și 2 linguri de orez fiert împreună cu o lingură de linte roșie.

Prânz: un ou fiert, 3 morcovi mari fierți, o felie de brânză.

Cină: 2 fructe.

ZIUA 5 și ZIUA 10

Micul dejun: morcovi fierți și 2 linguri de orez fiert.

Prânz: o bucată de pește fiert sau fript, un pahar de suc de roșii fără sare.

Cină: 2 fructe.

ZIUA 6 și ZIUA 14

Mic dejun: ceai verde sau cafea fără zahăr și 2 linguri de orez fiert cu un morcov.

Prânz: un piept de pui fiert sau fript, o salată de varză sau câțiva morcovi.

Cină: 2 ouă fierte, salată de legume.

ZIUA 7 și ZIUA 12

Mic dejun: ceai verde sau cafea fără zahăr și 2 linguri de orez fiert cu un morcov.

Prânz: 200 grame de carne de vită fiartă și un fruct la alegere.

Cină: 2 ouă fierte și o salată de legume.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


nxt.24
YesMy