Nu somnul în sine te face să slăbești. Tot secretul este să dormi mult și astfel nu mai ai timp să cazi în capcana ispitelor culinare. Persoanele care dorm mai mult nu aleg sa mănânce alimente bogate în zahăr și grăsimi, potrivit studiului citat. Acest lucru se datorează faptului că lipsa de somn modifică nivelurile hormonilor care controlează apetitul, de aceea atunci când ești obosit simți nevoia de mai mult dulce.
Studiul a arătat că persoanele care dorm bine au tendința de a alege alimente mai sănătoase, consumând cu aproximativ zece grame mai puțin zahăr pe zi.
Specialiștii au analizat comportamentul a 21 de voluntari care au raportat că au probleme cu somnul. După ce i-au ajutat să crească perioada de odihnă cu 90 de minute de somn și au eliminat cofeina, dar au făcut și exerciții de relaxare, au observat că în doar o săptămână de odihnă obișnuită și-au schimbat în bine obiceiurile alimentare.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
