Anumite obiceiuri fac ca o simplă cafea să aibă sute de calorii.
Mult zahăr
Este normal să adaugi o linguriță de zahăr în cafea, însă nu e indicat să depășești această cantitate.
O alternativă la zahăr este să adaugi ștevie sau alți îndulcitori naturali.
Frappe
Astfel de băuturi au o cantitate mare de zahăr, ceea ce, în timp, duce la acumularea kilogramelor. Bea frappe din când în când.
Înlocuiești micul dejun cu o cafea
Să nu mănânci micul dejun se numără printre cele mai mari greșeli! Cafeaua ar trebui să fie un mic supliment care îți aduce mai multă energie, însă nu are o valoare nutrițională încât să înlocuiască o masă a zilei, notează elle.ro.
