Trei diete vă pot ajuta în acest sens.
Dieta Crono
Dieta Crono garantează pierderea în greutate fără înfometare. Principiul pe care îl are la bază se referă la faptul că organismul asimilează în mod diferit alimentele pe care le mâncăm, în funcție de ora la care sunt consumate.
Mic dejun: 70 g de pâine, 20 g unt și 100 g brânză, o cană de lapte, ceai sau cafea, fără zahăr.
Prânz: o bucată de carne (albă sau roșie) și garnitură (orez, paste ori cartofi fierți sau pregătiți la cuptor). Pâinea și desertul sunt interzise.
Cină: la alegere – salată de legume și carne la grătar / pește cu legume sote /legume gratinate / fructe de mare.
Dieta Country
Ziua 1: orice fructe de sezon, exceptând bananele, de fiecare dată când ți-e foame.
Ziua 2: doar legume crude sau la abur, exceptând fasolea uscată.
Ziua 3: fructe și legume, aceleași ca și în primele două zile.
Ziua 4: banane și lapte (maximum 8 banane și 8 pahare de lapte).
Ziua 5: 300 g carne de vită, roșii, apă la discreție.
Ziua 6: 300 g carne de vită și legume.
Ziua 7: orez negru, legume și sucuri de fructe neîndulcite.
Cât timp o urmezi, trebuie să bei zilnic cel puțin 2 litri de lichide.
Dieta La cutie
Simon Lovell a venit cu ideea unei cutii de alimente în care pui tot ce vei mânca în acea zi. Cutia trebuie să conțină 60% legume, 30% proteine și 10% condimente și sosuri.
Alimentele preferate pentru acest pachet sunt broccoli, spanac, avocado, piept de pui sau de curcan la grătar, orez brun fiert, pâine integrală, salată, fructe de sezon.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
