Iată ce scrie Andreea Sava, pe blogul său, unde dă și mai multe detalii:
1. Bea mai multă apă
Obișnuiește-te să bei mai multă apă. Eu îmi încep întotdeauna ziua cu o cană de 400 de ml de apă pe stomacul gol, imediat ce mă trezesc, înainte de a face orice altceva.
2. Mănâncă încet și nu te îndopa
În primul rând, încearcă să mănânci încet, adică să nu-ți umpli gura și să mesteci pe îndelete.
3. Înlocuiește ingredientele din mâncărurile preferate cu unele mai sănătoase
Nu spun să renunți la paste sau la sarmale. Dar poți, de exemplu, sarmalele să le faci din carne slabă și orez negru, brun sau basmati iar pastele să fie integrale.
4. Alimentele minune care intensifică arderile
Ananasul crud, ardeii iuţi, pătrunjelul sau ceaiul verde sunt doar câteva exemple. Ai grijă să le adaugi în regimul tău zilnic.
5. Transformă activitățile zilnice în moduri de a face mișcare
Sportul nu doar că te ajută să slăbești sau să ai o siluetă frumoasă dar este și sănătos.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
