Dieta rusească te scapă de kilogramele în plus

Cafea
Cafea

Cu dieta rusească slăbești într-o săptămână.

Ziua 1

Mic dejun: O cafea cu zahăr.
Prânz: Două ouă fierte tari şi o roşie.
Cină: 150 g de carne roşie la grătar și o salată verde.

Ziua 2

Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine integrală prăjită.
Prânz: 150 g de carne roşie la abur şi o salată de legume.
Cină: 150 g de şuncă şi 100 ml iaurt.

Ziua 3

Mic dejun: O cafea cu zahăr, doi biscuiţi săraţi.
Prânz: 300 g salată verde cu o roşie tăiată felii, o mandarină sau o portocală.
Cină: 100 g de şuncă, două ouă fierte tare, 200 g salată de fructe de sezon.

Ziua 4

Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 150 g de brânză, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cină: O salată de fructe, 100 ml iaurt natural.

Ziua 5

Mic dejun: 150 g de şuncă, 200 g morcovi.
Prânz: 200 g de peşte la grătar, o roşie.
Cină: 250 g de carne roşie la grătar.

Ziua 6

Mic dejun: O cafea cu zahăr, doi biscuiţi săraţi.
Prânz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cină: Două ouă, 200 g morcovi cruzi.

Ziua 7

Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine integrală prăjită.

Prânz: 250 g de carne roşie (vită, porc, curcan) la grătar, multe citrice.

Cină: O salată de crudităţi şi crutoane.

Nu uitați: înainte de începerea oricărei diete, se recomandă opinia unui specialist.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri






Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt1
YesMy