Dieta rusească. Mănânci cât vrei și slăbești

Bogdan Cotigă / 19 noi 2018 / 09:05 Salveaza PDF Comentarii
poza cu caracter descriptiv
Descriere foto: poza cu caracter descriptiv

Dieta rusească te ajută să slăbești patru kilograme într-o săptămână.

Ziua 1

Mic dejun: O cafea cu zahăr.
Prânz: Două ouă fierte tari şi o roşie.
Cină: 150 g de carne roşie la grătar și o salată verde.

Ziua 2

Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine integrală prăjită.
Prânz: 150 g de carne roşie la abur şi o salată de legume.
Cină: 150 g de şuncă şi 100 ml iaurt.

Ziua 3

Mic dejun: O cafea cu zahăr, doi biscuiţi săraţi.
Prânz: 300 g salată verde cu o roşie tăiată felii, o mandarină sau o portocală.
Cină: 100 g de şuncă, două ouă fierte tare, 200 g salată de fructe de sezon. 

Ziua 4

Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 150 g de brânză, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cină: O salată de fructe, 100 ml iaurt natural.

Ziua 5

Mic dejun: 150 g de şuncă, 200 g morcovi.
Prânz: 200 g de peşte la grătar, o roşie.
Cină: 250 g de carne roşie la grătar.

Ziua 6

Mic dejun: O cafea cu zahăr, doi biscuiţi săraţi.
Prânz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cină: Două ouă, 200 g morcovi cruzi.

Ziua 7

Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine integrală prăjită.

Prânz: 250 g de carne roşie (vită, porc, curcan) la grătar, multe citrice.
Cină: O salată de crudităţi şi crutoane. 

Dacă vrei să repeți dieta, lasă să treacă o perioadă.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26