Dieta rusească te ajută să slăbești patru kilograme într-o săptămână.
Ziua 1
Mic dejun: O cafea cu zahăr.
Prânz: Două ouă fierte tari şi o roşie.
Cină: 150 g de carne roşie la grătar și o salată verde.
Ziua 2
Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine integrală prăjită.
Prânz: 150 g de carne roşie la abur şi o salată de legume.
Cină: 150 g de şuncă şi 100 ml iaurt.
Ziua 3
Mic dejun: O cafea cu zahăr, doi biscuiţi săraţi.
Prânz: 300 g salată verde cu o roşie tăiată felii, o mandarină sau o portocală.
Cină: 100 g de şuncă, două ouă fierte tare, 200 g salată de fructe de sezon.
Ziua 4
Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine prăjită.
Prânz: 150 g de brânză, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cină: O salată de fructe, 100 ml iaurt natural.
Ziua 5
Mic dejun: 150 g de şuncă, 200 g morcovi.
Prânz: 200 g de peşte la grătar, o roşie.
Cină: 250 g de carne roşie la grătar.
Ziua 6
Mic dejun: O cafea cu zahăr, doi biscuiţi săraţi.
Prânz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cină: Două ouă, 200 g morcovi cruzi.
Ziua 7
Mic dejun: O cafea cu zahăr, o felie de pâine integrală prăjită.
Prânz: 250 g de carne roşie (vită, porc, curcan) la grătar, multe citrice.
Cină: O salată de crudităţi şi crutoane.
Dacă vrei să repeți dieta, lasă să treacă o perioadă.
