Dietă rapidă înainte de a merge la plajă. Slăbești până la 5 kilograme

Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels
Imagine cu rol ilustrativ / Sursa foto: Pexels

Dacă vrei să slăbești înainte de a merge la plajă, poți încerca această dietă rapidă.

În şapte zile, ai putea să slăbești până la 4-5 kilograme, cu dieta de 1200 de calorii. Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări, scrie clickpentrufemei.ro.

Ziua 1

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- un iaurt degresat

Prânz

- 150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi
-  un kiwi

Cină

- 250 gr de legume la grătar
-  o felie de pâine integrală,un suc de fructe

Ziua 2

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- un bol cu cereale

Prânz

- o supă de legume
- 150 g piept de pui cu 200 g mazăre     

Cină

- un bol de salată de roşii, brânză şi castraveţi
- un ceai de tei

Ziua 3

Mic dejun

- un ceai verde
- două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă

Prânz

- o supă-cremă de legume, o felie de pâine integrală cu salată de vinete

Cină

- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
- un suc de fructe.

Ziua 4

Mic dejun

- o cafea neîndulcită

- două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras

Prânz

- o supă de varză
- 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli

Cină

- 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi
- o felie de brânză slabă, un fruct

Ziua 5

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- un morcov crud, un ou fiert.

Prânz

- o supă-cremă de legume
- o felie de pâine integrală cu salată de vinete

Cină

- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
-  un suc de fruct

Ziua 6

Mic dejun

- o cafea neîndulcită
- o omletă şi un măr

Prânz

- un borş de legume, 150 gr piept de pui cu 100 g mazăre sote
- două felii de brânză cu un ardei gras

Cină

- o salată de ton
- o cană cu ceai de mentă, o portocală sau 100 g de cireşe

Ziua 7

Mic dejun

- un ceai negru,fără zahăr
- o felie de brânză slabă de vaci, un fruct

Prânz

- o salată verde cu 150 g peşte la grătar
- un măr, o mână de migdale crude

Cină

- două felii de şuncă cu o roşie
- un ceai de tei

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play




Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy