Dietă pentru un ten strălucitor. Alege varianta care ți se potrivește

Alimentația joacă un rol important pentru un ten sănătos și strălucitor.

Alimente recomandate pentru o piele frumoasă

Papaya – favorizează regenerarea colagenului şi elastinui 

Laptele – lasă pielea catifelată

Avocado – sursa perfectă de antioxidanţi 

Creveţi – dau luminozitate şi culoare pielii 

Micul dejun

smoothie făcut din 30 g fulgi de ovăz, lapte degresat, 1 lingură afine, 3 căpşune tăiate

Prânz

  1. 120-180 g somon la grătar, salată de laptuci şi spanac, cu ulei de măsline şi oţet balsamic
  2. omletă dintr-un ou întreg şi 3 albuşuri
  3. 300 ml supă cu cartof dulce sau dovleac, 1 chiflă din cereale integrale stropită cu ulei de măsline
  4. salată din 1/2 papaya, 3 linguri afine şi 4 căpşune

Cină

  1. 200 g somon fript pe grătar, porţie medie de vegetale gătite la abur (broccoli, spanac, fasole), 1 cartof dulce mediu copt, 100 g morcovi făcuţi la abur
  2. salată din 1/2 avocado, 100 g creveţi, salată mixtă de crudităţi, 2 linguriţe dressing de maioneză, un cartof dulce mediu, 1 lingură brânză moale, salată de roşii şi castraveţi, notează clickpentrufemei.ro.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel