DIETĂ. Nu iei niciun kilogram în plus dacă faci aceste lucruri

Rodica Mitu / 18 dec 2018 / 15:39 Salveaza PDF Comentarii
Masă de Crăciun
Descriere foto: Masă de Crăciun

Poți să mănânci aproape tot ceea ce îți dorești de sărbători fără să te îngrași. 

Deserturile preferate, într-o singură farfurie

 

Pentru a nu fi tentat să mănânci din prea multe deserturi, pune pe o farfurie medie din toate deserturile care îți fac cu ochiul. Nu depăși însă suprafață farfuriei și mănâncă strict ce ai în farfurie.

Ține ceaiul verde aproape de tine

 

Prepară o sticlă cu ceai verde și bea zilnic din el, astfel încât organismul să rămână hidratat și să profite de beneficiile acestuia pentru a preveni creșterea în greutate.

Nu sta așezat prea mult la masă

 

Încearcă să nu stai prea mult timp la masa de Crăciun, pentru că vei avea tendința să mănânci mai mult. Îndreaptă-ți atenția către oaspeți, spre darurile oferite, distrează-te.

Folosește cât mai puțin zahăr

 

Este important să folosești doar jumătate din cantitatea de zahăr indicată în rețete, pentru a reduce cât mai mult din calorii.

Evita grăsimile

 

Nu mânca unt, margarină sau alimente prăjite.

 

VEZI ȘI: REȚETE CRĂCIUN Cozonac de Maramureș vs.cozonac din comerț

VEZI ȘI: REȚETĂ Sarmale DIETETICE de Crăciun. Celebru NUTRIȚIONIST, PONTUL ZILEI


Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.25