Dieta militară. 10 kilograme, pierdute în șapte zile

Dieta militară, numită și dieta de 3 zile, este o dietă de scădere în greutate care vă poate ajuta să pierdeți până la 10 kilograme într-o săptămână.

Planul de dietă militară implică un plan de masă de 3 zile, urmat de 4 zile la liber, iar ciclul săptămânal se repetă din nou și din nou până când atingeți greutatea țintă. Susținătorii dietei spun că a fost proiectat de către nutriționiștii din armata americană pentru a ajunge rapid soldații la greutatea dorită. 

Acesta este planul de masă de 3 zile pentru dieta militară.

 Ziua 1

Mic dejun:

O felie de pâine prăjită cu 2 linguri de unt de arahide.

O jumătate de grapefruit.

O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de pranz:

O felie de pâine prăjită.

O conservă de ton.

O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de seara:

85 de grame de carne cu o ceașcă de fasole verde.

Un măr mic.

O jumătate de banană.

O ceașcă de înghețată vanilie.

Ziua 2


Mic dejun:

O felie de pâine prăjită.

Un ou fiert dur.

O jumătate de banană.

O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de pranz:

Un ou fiert dur.

250 de grame de  brânză de vaci.

O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de seara:

Doi hot-dog fără muștar

150 de grame de morcovi si 120 de grame de broccoli.

O jumătate de banană.

120 de ml  înghețată de vanilie.

Ziua 3


Mic dejun:

O felie de brinza

Un măr mic.

O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de pranz:

O felie de pâine prăjită.

Un ou, fiert cum va place.

O ceașcă de cafea sau ceai (opțional).

Masa de seara:

O conservă de ton.

O jumătate de banană.

1 ceasca de inghetata de vanilie.

Beți prea multă apă.

Următoarele patru zile până la finalul săptămânii puteți mânca normal dar trebuie evitate excesele de grăsime.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri





Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2021 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: publicitate@dcnews.ro


cloudnxt2
YesMy