Dietă Mediteraneană. Cum să slăbeşti sănătos

Loredana Brumă / 09 Martie 2019 / 15:26 Salveaza PDF Comentarii
Diete 2019
Descriere foto: Diete 2019

DIETA MEDITERANEANĂ. De ani de zile, modul de viață mediteranean a fost bine privit pentru sănătate, și este ușor de văzut de ce. Dietele bogate în fructe, legume, pești și grăsimi sănătoase sunt bune pentru noi, în special pentru inimile noastre.

Dieta mediteraneană se bazează pe practicile culinare din sudul Europei, Africa de Nord și Orientul Mijlociu, toate zonele în care produsele alimentare sunt pregătite pentru a fi savurate şi nu mâncate în grabă. 

Nu trebuie să lipsească de la nicio masă fructele, legumele, cerealele, leguminoasele, nucile. Peștele trebuie să fie mâncat cel puțin de două ori pe săptămână, în timp ce păsările de curte, ouăle și produsele lactate sunt consumate mai puțin. Carnea și dulciurile trebuie servite cu moderaţie. 

Înlocuiţi cu uleiul de măsline untul și uleiul vegetal.


Te-ar putea interesa

Concurs Referendum







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.25