Coronavirus - COVID 19
România în stare de alertă
-
confirmate
-
vindecate
-
decese
Sună-ne (Luni - Vineri, 09:00 - 18:00) sau scrie-ne la numărul 0772.264.642 sau la adresa de e-mail [email protected] și pune intrebări despre coronavirus, situații sociale, medicale, suport psihologic. Semnalează situații deosebite.

Dieta ketogenică, ce alimente se pot consuma. Ce e de evitat

Dietă
Dietă

Dieta ketogenică implică limitarea aportului de carbohidrați.

Cine nu trebuie să folosească dieta

- Persoanele cu BMI (indice de masă corporală) scăzut;
- Cei cu diabet zaharat tip I și II

Ce alimente se pot consuma

Carne: porc, vită, pui, curcan, miel, vânat. 

Pește și fructe de mare: peștele gras este de preferat (somonul sau macroul). Evitați peștele pane deoarece crusta este aproape întotdeauna o sursă de carbohidrați.

Ouă: pot fi consumate în orice variantă. 

Grăsimi naturale: unt, smântână, ulei de măsline, ulei de răpită, ulei de cocos, ulei de in. Evitați margarina.

Legume ce cresc deasupra solului: broccoli, conopidă, fenicul, spanac, vinete, ardei, sparanghel, dovlecei, ciuperci, castraveți, salata verde, avocado, ceapă, usturoi, roșii.

Fructe de pădure: căpșuni, afine, zmeură, mure, coacazele. în cantități moderate.

Ce evităm?

Zahărul și produsele zaharoase: băuturile carbogazoase, dulciurile, băuturile energizante, bomboanele, sucurile, ciocolata, prăjiturile, înghețata, produsele de patiserie, cerealele pentru micul dejun.

Amidonul: pâinea de orice fel, pastele, orezul, cartofii, chips-urile.

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2020 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


nxt.24
YesMy