La ce te poţi aştepta atunci când adopţi dieta
• Pierderea a 5 până la 8 kilograme în 7 zile
• Piele luminoasă
• Eliminarea toxinelor şi acumularea de energie
• Reducea grăsimii din jurul burţii şi taliei
Exemplu pe zile
Ziua 1
Mic dejun (8.30 AM) - 1 măr mediu, 1 pahar de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30) - 1 castron de pepene galben, 1 pahar de apă
Prânz (12.00 la prânz) - 2 felii de pepene verde, 2 pahare de apă
Gustarea după-amiază (ora 16:00) - 1 portocală, 1 pahar de apă
Gustare de seară (6.30) - 1 pară, 1 pahar de apă
Cină (20.00) - 1 guava, 1/2 grapefruit, 2 pahare de apă
Ziua 2
Micul dejun (8.30 AM) - 1 cartof fiert de dimensiuni medii, topit cu 1 linguriţă de unt
Snack-ul dimineaţă (10.30 AM) - 1 castron de varză şi salată verde, 1 pahar de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 castravete, 1 ceapă, 1/2 morcov, 2 pahare de apă
Gustarea de după-amiază (ora 16.00) - 1 cană de broccoli fiert, 1/2 cană de ardei, 2 pahare de apă
Gustare de seară (6.30 PM) - 1 cană conopidă fiartă, 1 pahar de apă
Cină (20.00) – Mix de morcov, sfeclă, broccoli şi fasole verde, 2 pahare de apă
Ziua 3
Mic dejun (8.30 AM) - 1 castron de pepene galben sau 1 măr, 2 pahare de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) - 1 pară, felii de ananas, 2 pahare de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 castron cu mix de castravete, ceapă, morcovi, salată verde, 2 pahare de apă
Gustare de după-amiază (ora 16.00) - 1 portocală sau 1/2 grapefruit şi 1 pahar de apă
Snack de seară (6.30 PM) - 1 pară sau 1 guava
Cină (20.00) - 1 bol de broccoli fiert, 1/2 sfeclă fiartă, 1/2 cană papaya crudă, 2 pahare de apă
Ziua 4
Mic dejun (8.30 AM) - 2 banane, 1 pahar de lapte
Snack-ul de dimineaţă (10.30) - Banană se amestecă cu 1 cană de lapte
Prânz (ora 12.00) - 1 castron de supă de legume făcută cu varză, morcovi şi ceapă
Gustare de după-amiază (4.00 PM) - Shake-ul de banană realizat cu 1 banană şi 1 pahar de lapte
Cină (20.00) - 2 banane şi 1 pahar de lapte
Bea 8 - 10 pahare de apă pe parcursul zilei!
Ziua 5
Mic dejun (8.30 AM) - 2 roşii, un castron de fasole roşie fiartă condimentată cu sare, piper şi lămâie, 2 pahare de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) - o ceaşcă de tofu sau caş, 2 pahare de apă
Prânz (12.00) - un castron de brânză, 2 roşii, spanac, 2 pahare de apă
Gustarea de după-amiază (ora 4.30) – salată verde cu ceapă, suc de lămâie, piper şi un vârf de sare, 2 pahare de apă
Cină (8.00 PM) - Curry realizat din soia / supă de legume, castravete şi salată de roşii din 1 castravete şi 2 roşii, 2 pahare de apă
Ziua 6
Mic dejun (8.30 AM) - 1 castron de legume amestecate, fierte sau cu sos, 2 pahare de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) - boabe medii de fasole fierte cu 1 cub de roşii condimentate cu un vârf de sare şi alte condimente, 2 pahare de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 ceaşcă de orez brun fiert, 1 castron de supă de legume, 2 pahare de apă
Gustare de după-amiază (4.00 PM) - 1 măr, 1 pahar de apă
Snack-ul de seară (6.30) - 1 castron mic de linte fiartă, condimentată cu sare şi suc de lămâie, 1 pahar de apă
Cină (20.00) - 1 castron de legume fierte amestecate, 1 pahar de apă
Ziua 7
Mic dejun (8.30 AM) - 1 bol de pepene galben, 1 pahar de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) – O mână de fructe proaspete sau congelate sau 1 morcov, 1 pahar de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 ceaşcă de orez brun fiert, 1 castron de legume uscate, 2 pahare de apă
Gustare de după-amiază (ora 16.00) - 1 măr sau 1 pară, 1 pahar de apă
Gustare de seară (6.30) - 1 guava, 1 pahar de apă
Cină (20.00) - 1 castron de supă de legume mixte, 2 pahare de apă
Ai grijă să combini alimentaţia cu mişcarea, notează csid.ro.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
