Dieta de toamnă, delicioasă și ușor de urmat. Lista care te va ajuta

Rodica Mitu / 27 aug 2019 / 09:26 Salveaza PDF Comentarii
Dietă
Descriere foto: Dietă

Principiile dietei de toamnă ca punct de plecare o cură de slăbire vegetariană echilibrată, în care poți introduce, în funcție de preferințe, și carne.

Dieta de toamnă 

 

Dimineața - cereale integrale cu lapte sau un sandwich cu ceai ori cafea

Gustare - un iaurt

Prânz - supă de pui ori legume, ghiveci de legume

Gustare - Un fruct

Cină - pui sau pește la grătar cu garnitură de legume.

Lista fructelor și legumelor de toamnă pe care trebuie să le consumi

 

- Dovlecei: bogați în caroten și carotenoizi;
- Cartofi dulci: fibre și potasiu;
- Sfecla: acid folic, fibre, vitamina C si fier;
- Ciuperci: seleniu și antioxidanți;
- Ceapa: vitamina C și fibre;

- Mere: flavonoizi, polifenol, antioxidanți, acid malic;
- Struguri: flavonoide, vitamina A, B, C, calciu, fosfor;
- Gutui: vitamina A, fibre și fier;
- Clementine: vitamina C, fibre, acid folic, potasiu, notează a1.ro.


Te-ar putea interesa







Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?

Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.23