Dieta de toamnă, delicioasă și ușor de urmat. Lista care te va ajuta

Dietă
Dietă

Principiile dietei de toamnă ca punct de plecare o cură de slăbire vegetariană echilibrată, în care poți introduce, în funcție de preferințe, și carne.

Dieta de toamnă 

Dimineața - cereale integrale cu lapte sau un sandwich cu ceai ori cafea

Gustare - un iaurt

Prânz - supă de pui ori legume, ghiveci de legume

Gustare - Un fruct

Cină - pui sau pește la grătar cu garnitură de legume.

Lista fructelor și legumelor de toamnă pe care trebuie să le consumi

- Dovlecei: bogați în caroten și carotenoizi;
- Cartofi dulci: fibre și potasiu;
- Sfecla: acid folic, fibre, vitamina C si fier;
- Ciuperci: seleniu și antioxidanți;
- Ceapa: vitamina C și fibre;

- Mere: flavonoizi, polifenol, antioxidanți, acid malic;
- Struguri: flavonoide, vitamina A, B, C, calciu, fosfor;
- Gutui: vitamina A, fibre și fier;
- Clementine: vitamina C, fibre, acid folic, potasiu, notează a1.ro.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News

Ultimele materiale video - DCNewsTV.ro

Te-ar putea interesa

Get it on App Store Get it on Google Play

Cele mai noi știri

Cele mai citite știri

DC Media Group Audience

Copyright 2024 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate. DCNews Proiect 81431.

Comandă acum o campanie publicitară pe acest site: [email protected]


cloudnxt3
YesMy - smt4.3.1
pixel