Dieta de 7 zile care îți poate schimba viața

Rodica Mitu / 01 feb 2019 / 08:59 Salveaza PDF Comentarii
Dieta de 7 zile
Descriere foto: Dieta de 7 zile

Considerată o dietă minune, cura de slăbire Pioppi presupune atât pierderea kilogramelor în plus, cât și adoptarea unui stil de viață sănătos.

Este vorba despre un plan pe șapte zile. Se sare peste micul dejun de câteva ori pe săptâmână, iar cina reprezintă principala masă a zilei.

Luni

 

Fără mic dejun: Doar cafea 
Brunch: Omletă din 2-3 ouă cu ciuperci; cafea  
Gustare la prânz: Stridii la conservă; iaurt grecesc gras cu afine; sau o mână de nuci și scorțișoară
Cină: friptură de vită cu spanac și salada de avocado; 2 cubulețe de ciocolată; o ceașcă de ceai  

Marți

 

Fără mic dejun: Doar cafea  
Brunch: brânză Halloumi și un cartof copt; supă de legume și pui; o porție mică de pește gras (anșoa, sardine); cafea  
Cină: Somon pe grătar cu legume și varză murată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai  

Miercuri

 

Fără mic dejun: Doar cafea  
Brunch: iaurt grecesc cu smântână de cocos și afine cu o mână de nuci, puțină scorțișoară; cafea  
Gustare la prânz: Fâșii de slănină crocantă, gătite la grătar cu unt de migdale și presărate cu cacao
Cină: Coaste de miel la grătar cu multe legume și salată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai  

Joi

 

Mic dejun: Două sau trei ouă gătite în orice fel cu somon afumat și avocado; cafea  
Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă
Cină: Supă de pui, cu o lingură de ulei de măsline extra virgin și sare pentru gust; merluciu proaspăt prăjit și legume; o ceașcă de ceai  

Vineri

 

Mic dejun: Șuncă și două sau trei ouă, gătite în orice fel, cu avocado; cafea  
Brunch: Supă de pește
Cină: pizza cu puține calorii; o ceașcă de ceai  

Sâmbătă

 

Mic dejun: Omletă cu unt de nuci; afine cu iaurt grecesc; cafea  
Brunch: Salata grecească
Cină: Pui fript cu piure și legume; o ceașcă de ceai  

Duminică

 

Mic dejun: Somon afumat cu omletă; cafea  
Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; 
Cină: Păstrăv la cuptor cu amestec de legume; afine, nuci.


Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2019 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.25