Dieta de 21 de zile. NU dă greș

Rodica Mitu / 23 oct 2018 / 09:53 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Dieta englezească de 21 de zile te poate ajuta să slăbești până la 20 de kilograme.

Dieta englezească se numără printre cele mai eficiente și se bazează pe un regim variat de proteine și vegetale. Este inedită prin faptul că marele consum de calorii este în timpul cinei, nu în timpul micului dejun sau al mesei de prânz. 

Alimente interzise

- produsele de panificație, dulciurile, băuturile alcoolice, sarea, fripturile și afumăturile 

Alimente permise

- orice tip de legume și fructe, mai puțin cartofi, banane, struguri, smochine

Trebuie să consumați minimum 1,5 litri de apă, ultima masă nu trebuie să depășească ora 19.00. Micul dejun, prânzul și cina trebuie să fie la aceeași oră.

Variante de meniu

1. Zile cu lactate

Mic dejun: o cană de lapte și o felie de pâine neagră

Prânz: o cană de lapte

Gustare: o cană de lapte și o felie de pâine neagră

Cină: o cană de lapte.

Gustare înainte de culcare: o cană cu suc de roșii.

2. Zile în care se consumă carne

Mic dejun: o cană de cafea neagră sau un pahar de lapte, o felie de pâine neagră cu unt, se permite o linguriță de miere.

Prânz: o ceașcă de supă de vită, carne fiartă, salată verde sau 2 linguri de mazare conservată.

Gustare: un pahar de ceai sau lapte.

Cină: două ouă fierte și 50 de grame de brânză, puteți bea un pahar de iaurt și puteți mânca o felie de pâine neagră.

3. Ziua cu legume

Mic dejun: mere sau portocale (2 bucăți) sau 1 grapefruit.

Prânz: o ceașcă de supă de legume cu sparanghel, broccoli și conopidă, o felie de pâine neagră, salată de legume sau piper umplut cu legume sau o tocană de legume (200 grame).

Gustare: fructe (cu excepția celor care sunt excluse din meniu), un pahar de kefir.

Cină: o salata de sfecla și morcovi (150 de grame), condimentată cu suc de lamaie si unt, cu o felie de paine neagra, un pahar de ceai cu o lingura de miere.

Atenție!

Această dietă nu poate fi ținută mai mult de 21 de zile, o dată pe an.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26