Cu această dietă poți să slăbești până la zece kilograme.
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert în apa + o rosie medie
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci
Ziua 5
Micul dejun: NIMIC
Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și țelină, fără dressing
Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie
Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea
Pranz: NIMIC
Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr
Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Pranz: 2 oua fierte tari + o rosie medie + 200g spanac congelat fiert în apă
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lamaie
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml branza de vaci
Ziua 12
Micul dejun: un morcov ras cu lamaie
Pranz: 200g de somon fiert cu lamaie sau la gratar cu o lingurita de unt
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și telina
Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lamaie
Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lamaie
Consumați doi litri de apă pe zi.
Consultați medicul înainte de a începe dieta de 13 zile.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
