Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme

Ema Apostu / 06 noi 2018 / 20:18 Salveaza PDF Comentarii
Descriere foto:

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ești în căutarea unei soluții rapide de slăbire? Dieta de 13 zile te poate ajuta să slăbești peste 6 kilograme.

Înainte de a începe această dietă, consultați un medic. Pierderea în greutate poate să difere de la un organism la altul.

Meniu pe zile

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o roșie medie

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 2

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr

Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 4

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci

Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 5

Micul dejun: nu se consumă nimic

Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt

Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și telina (fără dressing)

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 6

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras

Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lămâie

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea, fără zahăr

Pranz: Se bea doar o apă!

Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 8

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Pranz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200g spanac congelat fiert în apă

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 9

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.

Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 10

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lămâie

Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 11

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime

Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 12

Micul dejun: un morcov ras cu lămâie 

Pranz: 200g de somon fiert cu lămâie sau la grătar cu o linguriță de unt

Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și țelină

Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 13

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită

Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lămâie

Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie.



Te-ar putea interesa








Iti place noua modalitate de votare pe dcnews.ro?


Copyright 2018 SC PRESS MEDIA ELECTRONIC SRL. Toate drepturile rezervate.


dcn.n-nxt.26