Înainte de a începe această dietă, consultați un medic. Pierderea în greutate poate să difere de la un organism la altul.
Meniu pe zile
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Pranz: ouă fierte tari + 200g spanac congelat fiert in apa + o roșie medie
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lămâie
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr
Prânz: 150g de șuncă + 1 iaurt fără grăsime
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată cu pătrunjel de lamaie + un singur fruct la alegere
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte tari + o felie de șuncă + o roșiă medie + spanac
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 200 ml de suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov mare ras + 100 ml branza de vaci
Puteți pierde aproximativ 4 kg până în această zi.
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 5
Micul dejun: nu se consumă nimic
Prânz: 150g somon cu lămâie. Poate fi gătit cu o linguriță de unt
Cina: 100g carne de vită la grătar + salată verde și telina (fără dressing)
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 1 ou fiert tare + un morcov ras
Cina: 150g piept de pui la gratar sau fiert + salata cu lămâie
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea, fără zahăr
Pranz: Se bea doar o apă!
Cina: 200g carne de miel la grătar + un măr.
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 8
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Pranz: 2 ouă fierte tari + o roșie medie + 200g spanac congelat fiert în apă
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr.
Prânz: o felie de șuncă + un iaurt fără grăsime.
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată cu dressing de lamaie.
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 10
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: o felie de șuncă + 2 ouă fierte + salată cu dressing de lămâie
Cină: o porție de țelină și supă de roșii + un fruct la alegere
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale sau un măr + un iaurt fără grăsime
Cina: un ou fiert tare + un morcov ras mare + 200 ml brânză de vaci
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 12
Micul dejun: un morcov ras cu lămâie
Pranz: 200g de somon fiert cu lămâie sau la grătar cu o linguriță de unt
Cina: 200g carne de vită la grătar + salată verde și țelină
Dieta de 13 zile. Slăbești peste 6 kilograme. Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă mare de ceai negru sau cafea + 1 linguriță de zahăr + o felie de pâine prăjită
Pranz: 2 oua fierte tari + un morcov ras cu lămâie
Cina: 250g piept de pui la gratar sau fiert + salată cu lămâie.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
